Como puedo evitar la diabetes, uno de las preguntas más frecuentes cuando se trata de salud, se ha convertido en una de las condiciones mas comunes, que se presenta incluso en niños. Es bien sabido que la alimentación sana es el pilar fundamental para evitar que este enemigo silencioso llamado diabetes llegue a tu vida.

Como puedo evitar la diabetes 3 pilares fundamentales:

Existe literatura muy completa sobre Como puedo evitar la diabetes, sin embargo hay 3 pilares fundamentales que resumen los cuidados que debes tener para prevenirla.

1. Alimentación balanceada
2. Ejercicio constante
3. Suplementación

 

 

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• Principal soporte: el metabolismo de la glucosa

 

1. Alimentación balanceada –  Como puedo evitar la diabetes

 

 

 

Es fundamental hacer cambios radicales en tus hábitos alimenticios sin descuidar la base nutricional, para ello es importante balancear lo que ingieres.

Aquí te doy 7 parámetros básicos para que desde hoy inicies a cuidar lo que comes.

1. Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
2. Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
3. Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
4. Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
5. Comer menos grasas.
6. Limitar el consumo del alcohol.
7. Usar menos sal.

 

2. Ejercicio Constante – te ayudara a estar en forma :

 

3. Suplementación -Como puedo evitar la diabetes

Adicional a la medicina tradicional, está demostrado que la suplementación natural mejora la calidad de vida del paciente diabético.

Esto se debe a que los suplementos alimenticios aportan al organismo los nutrientes que no puede absorver de manera natural en la alimentación.

Al consumir suplementos alimenticios ayudas a acelerar el proceso de balanceo del cuerpo, dependiendo del producto algunos pacientes logran incluso dejar la insulina.

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Espero que este contenido haya solucionado tus inquietudes, no olvides dejarme un comentario o enviarme preguntas que te surjan después de leer esta información.